Какой вкус у разочарования?

Если задать вопрос, сколько людей или ситуаций разочаровало вас за последние полгода, думаю, что  у каждого наберется довольно длинный список.

Однако есть и те, кто придерживаются такой позиции: «Не очаровывайся, и не разочаруешься».

Тренинги успеха "Красота в тебе"И в том, и в другом случае эмоциональная окраска не самая радужная. Как выразился однажды мой клиент на тренинге личностного роста, фон остается  «НЕ позитивным». Вы ожидали одного, а выясняется совсем другое. Ситуация повернулась не лучшим образом, или человек оказался не таким, каким Вы его себе представляли. В случае «не очаровывайся» Вы заранее смотрите на всё происходящее с неким подтекстом: «Хорошего ждать нечего».

Так что же кроется  за разочарованием? И как минимизировать его «НЕпозитивную» составляющую?

Как точно заметил один из гуру коучинга Тимоти Гоулви: «Первый шаг на пути к переменам есть неоценочное признание вещей такими, какие они есть». Итак, Вы даете оценку ситуации или человеку, и на базе этой оценки у Вас формируется ожидание. Таким образом, Вы сами «достраиваете» картинку. Чаще всего это выглядит как конструкция из логических построений, шаблонов, суждений, не имеющих ничего общего с реальным состоянием дел.

Читать далее


0

Горе от ума. Или чего ждать от жизни?

Вы сидите и гипнотизируете телефон. Мысли: «Не звонит. Понятно. Уже крутит с другой. Нечего было и начинать этот роман, всё равно хорошего от этих мужчин не жди».

Вы открываете почту и не находите долгожданного сообщения от подрядчика. Мысли: «Конечно, и зачем я с ними связалась. Ничего из твоей задумки не получится. Вот и письма до сих пор нет».

Вы думаете о старости. Мысли: «Какой она будет? Наверняка в бедности. С нашими то пенсиями. И одинокой. Вот все стремятся родить, а потом – никто стакан воды не подаст».

Колонка коуча "Красота в тебе"Да, смешно. Да, утрирую. Но ведь и не смешно одновременно. Потому что мы постоянно ищем подтверждения своим плохим мыслям и предчувствиям. Подчеркиваю – плохим. Вы не замечали, что выражение «интуиция меня не подвела» используют обычно, когда случилось что-то плохое? И большинство из нас, к сожалению,  не обладают одним очень эффективным приемом, качеством, настроем – верой в хорошее. Как же управлять своими эмоциями, своими мыслями? Как разобраться в себе?

Никто не даст гарантии, что будет завтра. Никто не знает, что принесет в вашу жизнь тот или иной человек. Но мы всё беспокоимся и беспокоимся, ежесекундно: за детей, за работу, за любимого человека, за место под солнцем. Не просто беспокоимся, а притягиваем своими мыслями плохое. Не просто тревожимся за близких, а таким образом стремимся выразить своё стремление к тотальному контролю – над ними, над жизнью вообще.

Читать далее


0

Раздражительность. Пустая лодка

Сколько раз в день мы испытываем раздражение? Не считали?

Ситуация: толкнули в метро. Реакция: раздражение.

Ситуация: подчиненный опоздал на работу. Реакция: раздражение.

Ситуация: муж не помыл посуду, как обещал. Реакция: раздражение.

Колонка коуча "Красота в тебе"Как часто мы идём на поводу у собственных негативных реакций? Замечали ли Вы, что раздражительность – как снежный ком? Если Вы позволяете ей случаться в Вашей жизни, с каждым днём её становится всё больше и больше. И вот Вы уже раздражаетесь по пустякам, и, конечно, находите в себе оправдание этому: «Не поживёшь спокойно. Все так и норовят обидеть, «задеть за живое», оскорбить, не выслушать….»

Представим, что Вы смотрите телевизор. И всё то  Вас в этой передаче раздражает. Что Вы делаете? Возмущаетесь? Отворачиваетесь?  Переключаете канал? Ведь многие из нас так и продолжают смотреть ту самую передачу, подпитывая своё раздражение. Ваш эмоциональный фон – в Ваших руках, как пульт от телевизора. Переключите канал, переведите хотя бы часть произошедшего в позитив, в юмор. В конце концов — внесите ясность в ситуацию (вариантов выхода из негативного поля множество!),  но не копите в себе раздражение. Ведь все мы понимаем, насколько оно может быть деструктивно. Каждый из нас хотя бы раз был свидетелем ссоры в транспорте, когда раздражение выливается  в гигантский, нелицеприятный конфликт. Но хуже всего – осадок остаётся чуть ли не на целый день. Зачем вам такие последствия?

Читать далее


0

Это Китай

Сиди спокойно, пей чай.

Дзенское изречение

Как вы знаете, в путешествиях я обычно веду записи. И вам советую 😉 Это помогает наблюдать, расширить границы, разобраться в себе, осмыслить то, что бывает скрыто от поверхностного взгляда.

Итак, Китай. Чему я научилась там? Что поразило меня, окрылило, порадовало? О чем я размышляю теперь и что собираюсь изменить в своей жизни? Помимо совсем уж личных откровений, есть те, которыми  я готова поделиться с вами.

Заметки коуча о Китае.

Как ни старайся, китайский язык не поймешь и не угадаешь значения сказанного. Поэтому остается расслабиться и слушать звуки. Они совсем другие, чем у  нас, какую бы эмоцию человек не испытывал: возмущение, радость или грусть. Интересно просто слушать между строк – и громкую болтовню на улицах, и оперу на китайском.  Как сделать, чтобы поняли тебя? Тоже большой вопрос. Так я училась по-разному понимать людей и выражать себя.

Читать далее


0

Жемчужина

Как вы знаете, я пишу сказки для своих клиентов, это одно из направлений моей деятельности. Я пишу сказки-притчи, исцеляющие сказки, сказки-напутствия... Все они — реальные истории, которые обретают вторую жизнь благодаря новым образам и зачастую ... сбываются 😉 Вот одна из новых сказок:

Знаете, бывает такое ощущение, будто что-то мешает. Или раздражает. Или не дает жить спокойно. Это может быть мелочь. А может, и нет, — надоевший вопрос, требующий решения, а оно никак не приходит. Интересно устроила природа: она на всё находит ответ.

Как стать счастливой? Проект "Красота в тебе"

Картина В. Куша

Жила-была морская раковина. Знаете, бывают такие с двумя створками. Лежала она себе на океанском дне, любовалась на окружающую обстановку, получала удовольствие, в общем. И вдруг…(а мы то с вами знаем, что «вдруг» — это всегда как надо «вдруг», интересные подарки Судьбы, вовремя пришедший урок в виде человека или ситуации)... и вдруг в нашу раковину попала песчинка с далекого берега. Песчинка не могла выбраться из раковины. То было само Провидение. Океан бросал её по створкам маленького домика ракушки туда-сюда! Раковина была возмущена: кто это и по какому праву нарушил её покой??? Ну как тут стать счастливой и научиться радоваться жизни??  Она начала вырабатывать некое вещество, чтобы успокоить мятущуюся песчинку, стала обволакивать её всеми возможными способами. В итоге песчинка превратилась…в жемчужину. У раковины появилась новая забота: жемчужину необходимо было отдать! она тоже мешала, занимала слишком много пространства в ее домике!

Читать далее


0